Trainingspläne

Du hast es schon zigmal versucht:

Kurse hier, Fitnessstudio dort, ein paar Diäten dazwischen.
Aber der Bauch bleibt, die Muskeln fehlen, und im Spiegel siehst du immer noch nicht die Frau, die du gerne sehen würdest.
Dazu kommt: Du fühlst dich unsicher, weil du nicht weißt, was du im Training eigentlich tun sollst.

Und mal ehrlich: Mit über 40 macht es das Ganze nicht einfacher. Hormone verändern sich, der Stoffwechsel wird träger, das Bindegewebe schwächer.

Das klassische Problem: Du bewegst dich – aber du baust keine Kraft auf. Und überhaupt: Woher weisst Du, ob du mehr Kraft hast?

Genau hier setzen meine Programme an:

Hallo Knackpo

Du willst fitter werden – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Hier ist dein Einstieg in die Welt des Krafttrainings:

8 Wochen Ganzkörper Trainings - 4-5x pro Woche mit je 20 Minuten Einheiten

Anfängerfreundlich, klare Anleitung, sichtbare Fortschritte

Wechsel zwischen Beine und Oberkörper

Zugang zu meiner App und zu weiteren Trainings kostenfrei

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Direkt zum Zahlungsvorgang:

(leider muss ich diese Datenschutzabfrage machen, damit du meine App nutzen kannst. Im nächsten Schritt geht es zur Zahlung)

Hallo Kraft!

Dein nächster Schritt nach Hallo Knackpo - oder der perfekte Einstieg, wenn du schon Kurse gemacht hast, aber endlich einen klaren Plan für Muskelaufbau brauchst.

3 Ganzkörpertrainings pro Woche

3 Monate Training mit meiner App - jeden Monat neue Übungen, die aufeinander aufbauen

Mit Alternativen für Langhantel, Kettlebells, Bänder, TRX oder Bodyweight.

Inklusive neurozentriertem Training für mehr Stabilität, Körpergefühl und Schmerzfreiheit.

Dein klarer Weg von "Ich trainiere ein bisschen" hin zu sichtbarer Kraft, besserer Haltung und spürbarer Energie.

Dieser Plan richtet sich auch an alle Frauen, die bereits Krafttraining machen, aber keine Fortschritte sehen. Durch meinen neurozentrierten Ansatz wird das Gleichgewichtssystem, das propriozeptive System sowie ...

"Das ist kein Kauf, sondern eine Investition in deinen Körper und deine Gesundheit!"

Das sagen meine Kunden:

Sabine, 47

“Ich hatte immer Angst vor zuviel Muskelbergen und habe nur Yoga gemacht. Aber mit Nicole habe ich gelernt, dass ich viel stärker werden kann ohne Muskelberge - und es geht mir auch besser!"

Julia, 50

"Es macht richtig Spaß, mit der App zu trainieren! und Nicole ist toll! Sie ist jederzeit in der App ansprechbar und hat mir immer sehr geholfen. "

Wiebke, 53

“Einfach nur wow! Ich schaffe endlich mehr Liegestütze und merke zum ersten Mal, was es heißt, Muskeln aufzubauen. Danke Nicole!”

Anja, 44

"Vorher dachte ich, Krafttraining sei nur was für Männer. Jetzt weiß ich: Frauenfitness geht auch smart, ohne stundenlange Workouts."

Martina, 52

"Dank Hallo Knackpo habe ich mich das erste Mal an Krafttraining getraut – und ich fühle mich stark und sicher.“

Hi!

Ich bin Nicole. Ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin und selber über 50. Nach jahrelangem Hadern mit meinem Körper und meinen Kilos habe ich endlich den Weg zu meinem Wohlfühlkörper gefunden - und meine Passion entdeckt, auch anderen Frauen helfen zu können, Ihren Wohlfühlkörper zu bekommen.

Daher habe ich mich auf Frauen ab 40 spezialisiert - weil ich genau weiß, was jetzt anders funktioniert.