D U B I S T W E R T V O L L
Personal Training ist immer
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INDIVIDUELL
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MOTIVIEREND
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EFFIZIENT
6500
erfolgreiche
Trainings
mit Klient(in)en
20
Stunden
Weiterbildung
pro Jahr
Official Partner
Als Trainerin eine(n) Kund(in)en zum Schwitzen zu bringen ist einfach. Aber ein auf die individuellen Bedürfnisse maßgeschneidertes und progressives Training zu konzipieren, welches die/den Kund(in)en fordert aber nicht überfordert, erfordert viel Erfahrung.
Für Dich als Kunde(in) ist es bestimmt nicht einfach zu unterscheiden, ob "einfach nur geschwitzt wird" oder ob mit Konzept gearbeitet wird. Ich garantiere Dich: Bei mir steht vor dem Training ein durchdachter Trainngsplan fest. Auch wenn es nicht immer bequem ist, bei mir gilt es, erst die Stabilität und die Mobilität herzustellen, bevor wir uns an schwere Gewichte machen. Aber hier gilt: das was DEIN Körper braucht!
Diese Vorbereitung dauert. Weiterhin möchte ich nicht, dass Du Kundin Nummer 10 am Tag bist. Das wird weder meinen Qualitätsansprüchen noch Dir gerecht. Ich nehme mir für jede Person die Zeit, die sie braucht.
Ich helfe Dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen. Wenn Du in Hamburg wohnst können wir gemeinsam an deiner Fitness arbeiten. Ansonsten ist online auch möglich.
Hier erhälst Du einen Einblick in meine Dienstleistung.
In einem ersten Kennenlerngespräch, welches natürlich kostenlos ist, erörtern wir, welches Paket am sinnvollsten ist. Da Kontinuität am Wichtigsten ist, empfehle ich mindestens 3 - 6 Monate mit mir zu trainieren.
Lass uns gleich loslegen - Du kannst jederzeit mit mir starten!
Was kostet Personal Training?
3 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
1x/WOCHE
155 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbar
inkl. Anamnese
x Traininsplanerstellung
3 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
2x/WOCHE
150 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbar
inkl. Anamnese
inkl. Traininsplanerstellung
3 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
3x/WOCHE
140 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbar
inkl. Anamnese
inkl. Traininsplanerstellung
6 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
1x/WOCHE
150 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbar
inkl. Anamnese
x Traininsplanerstellung
6 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
2x/WOCHE
145 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbr
inkl. Anamnese
inkl. Traininsplanerstellung
6 Monatspaket
PERSONAL TRAINING
3x/WOCHE
130 EUR
pro Stunde
MwSt ausweisbar
inkl. Anamnese
inkl. Traininsplanerstellung
AUSWERTUNG
ERNÄHRUNGSTAGEBUCH
70 EUR
MwSt ausweisbar
TRAININGSPLAN-
ERSTELLUNG
150 EUR
MwSt ausweisbar
ERNÄHRUNGS-
BERATUNG pro Stunde
155 EUR
MwSt ausweisbar
LEISTUNGEN TRAININGSPAKET
Alle oben genannten Pakete beinhalten immer folgende Leistungen:
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Kostenfreies Kennenlerngespräch
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Genaue Zieldefinition
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Wir bohren nach: WARUM willst Du das alles?
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Körpervermessung
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Fitness- und Gesundheitsanamnese
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regelmäßig Körperfettmessungen
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Vor und Nachbereitung der Trainingsstunden
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Persönliche Trainingsbetreuung - kein "Mittrainieren"
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Regelmäßige Erfolgskontrollen
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Ernährungscoaching wenn gewünscht
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Coaching bzgl. Schlaf und Stressbewältigung wenn gewünscht
-
Regelmäßige Erfolgskontrollen
S P E C I A L
Richtig gut durch die Wechseljahre
Gerade wir Frauen in den Wechseljahren stehen vor großen Veränderungen, die wir nicht immer alleine bewältigen können. Den Körper zu verstehen und mit den richtigen Maßnahmen zu arbeiten, um diese Zeit so großartig wie möglich zu machen, ist eine große Erleichterung.
Eigentlich arbeite ich nur mit Klient(in)en auf langfristiger Basis zusammen.
Mit ist es aber ein Herzenslanliegen, so vielen Frauen wie möglich zu helfen, um durch diese vermeintlich so schwierige Zeit zu kommen.
Daher biete ich dieses 5 Stunden SPECIAL an:
1 Individuelles Assessment
1 Trainingsplanerstellung
2 Trainings mit mir á 60 Minuten
1 Ernährungsstunde á 60 Minuten
750 EUR
*die Stunden müssen innerhalb eines Monats genommen werden
D U T R A I N I E R S T L I E B E R A L L E I N E ?
Solo Paket
Du kannst oder möchtest keine regelmäßigen Personal Trainings aber trotzdem einen individuellen Trainingsplan für Dich? Der nur auf Dich ausgerichtet ist und Deine Fitness - und Gesundheitsziele berücksichtigt und Dich dort abholt, wo Du derzeit stehst?
Dafür biete ich Dir dieses Solo Paket an:
1x Assessment (1,5 - 2 Stunden: pro Stunde 150 EUR
1x im Monat Trainingsplanerstellung (oder nach Bedarf alle 6-8 Wochen) je 150 EUR
1x im Monat gemeinsames Training (oder nach Bedarf alle 6-8 Wochen) je 150 EUR
Du gibst mir regelmäßig Feedback, so dass ich Deinen Trainingsplan entsprechend individuell auf deinen Fortschritten basierend entsprechend entwickeln kann. Dazu gehört z.B. das gemeinsame Training in denen ich Formchecks machen werde.
Du möchtest einer dir nahe stehenden Personen etwas richtig Gutes tun und Ihm oder Ihr helfen, gesünder zu leben und fitter zu werden? Dann verschenke doch einen Gutschein.
Bei Fragen und für eine Bestellung wende Dich gerne an mich:
Nicole Ostmeier
0151/70605006