DU BIST WERTVOLL !
Was kostet Personal Training in Hamburg?
Personal Training ist immer eine ndividuelle Zusammenarbeit. Du investierst nicht in einzelne Stunden, sondern in Struktur, Qualität und Fortschritt – angepasst an deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag.
Personal Training ist bei mir immer individuell: Ein klarer Trainingsplan statt Standard-Workouts. Abgestimmt auf dein Leistungsniveau und auf deinen Alltag. Und vor allem angepasst an deine Stabilität, Mobilität und deine Ziele!
TRAIN YOUR BRAIN: Wir betrachten nicht nur deine Muskeln sondern finden im Neuro Performance Screenings (basierend auf Neuroathletik) heraus, warum manche Bewegungen nicht flüssig sind, manche Muskeln nicht ansteuerbar sind oder Spannungen auftauchen.
Personal Training Hamburg - individuell und mit Neuroathletik
Personal Training in Hamburg ist nicht „wir schwitzen zusammen und schauen mal“. Du bezahlst dafür, dass du nach einem ausführlichen Assessment einen klaren Plan bekommst, sauber trainierst und Fortschritte machst – sichtbar und messbar.
Für Dich als Kunde(in) ist es bestimmt nicht einfach zu unterscheiden, ob "einfach nur geschwitzt wird" oder ob mit Konzept gearbeitet wird. Ich garantiere Dich: Bei mir steht vor dem Training ein durchdachter Trainingsplan fest. Auch wenn es nicht immer bequem ist, bei mir gilt es, erst die Stabilität und die Mobilität herzustellen, bevor wir uns an schwere Gewichte machen. Aber hier gilt: das was DEIN Körper braucht!
Und weil Training nicht nur Muskel ist, sondern Steuerung, integriere ich immer Neuroathletik, d.h. das visuelle System, die körpereigene Wahrnehmung und das Gleichgewicht mit ein, damit du auch wirklich Kraft aufbauen kannst und Verspannungen gar nicht erst aufkommen. Ausserdem gilt immer: erst Stabilität und Kontrolle – dann Intensität und Leistung. Das ist der Unterschied zwischen „Workout“ und Trainingsplan.
Ich arbeite nicht im Akkord. Du bist keine Kundin Nummer 10 am Tag. Das wird weder meinen Qualitätsansprüchen noch Dir gerecht. Ich nehme mir für jede Person die Zeit, die sie braucht – für Technik, Progression, Anpassungen und Ergebnisse.
Das Training findet bei mir in meinem Studio in Hamburg, Sasel statt.
Wenn du willst, schauen wir das im kostenlosen Kennenlerngespräch an: Ziel, Zeitbudget, Ausgangslage – und welches Paket wirklich Sinn macht. Kontinuität schlägt Motivation, deshalb empfehle ich meist 3–6 Monate Zusammenarbeit.
Personal Training Pakete & Leistungen im Überblick
Personal training PRO
2x Personal Training pro Woche
Stabilitäts, Mobilitäts- und Kraft Check
inkl. Neuro Performance Screenings
Individueller Trainingsplan
Zugriff auf meine Trainingsapp
Trainingsplan für Zu Hause
155 EUR p.Std.
Laufzeit: 3 Monate
150 EUR p.Std.
Laufzeit: 6 Monate
MwSt ausweisbar
Personal training Intensiv
3x Personal Training pro Woche
Stabilitäts, Mobilitäts- und Kraft Check
inkl. Neuro Performance Screenings
Individueller Trainingsplan
Zugriff auf meine Trainingsapp
Trainingsplan für Zu Hause
Priorisierte Terminplanung
140 EUR p.Std.
Laufzeit: 3 Monate
130 EUR p.Std.
Laufzeit: 6 Monate
MwSt ausweisbar
Ich arbeite nicht mit kurzfristigen Lösungen oder 10er Karten. Personal Training ist eine bewusste Entscheidung für Struktur, Qualität und Fortschritt.
LEISTUNGEN TRAININGSPAKET
Alle oben genannten Pakete beinhalten immer folgende Leistungen:
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Kostenfreies Kennenlerngespräch
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Genaue Zieldefinition
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Wir bohren nach: WARUM willst Du das alles?
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Körpervermessung
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Fitness- und Gesundheitsanamnese
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regelmäßig Körperfettmessungen
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Vor und Nachbereitung der Trainingsstunden
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Persönliche Trainingsbetreuung - kein "Mittrainieren"
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Regelmäßige Erfolgskontrollen
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Ernährungscoaching wenn gewünscht
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Coaching bzgl. Schlaf und Stressbewältigung wenn gewünscht
-
Regelmäßige Erfolgskontrollen
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Zusammenarbeit mit Orthopäden, Osteopathen und Ernährungsberatung (siehe Partner) nach Bedarf
DU TRAINIERST SELBSTSTÄNDIG - ABER NICHT PLANLOS
Individueller Trainingsplan für zu Hause oder die Gym
Trainingplan FLEX
Dieses Paket ist für Frauen, die keine regelmäßigen Personal-Training-Termine möchten oder können – aber trotzdem nicht planlos trainieren wollen.
Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der genau dort ansetzt, wo du aktuell stehst, und sich an deinen Fitness- und Gesundheitszielen orientiert. Wir arbeiten strukturiert, klar und fortlaufend – ohne wöchentliche Termine, aber mit persönlicher Begleitung.
Dein Trainingsplan steht dir jederzeit in meiner App zur Verfügung – inklusive klarer Texte, Videoanleitungen und Übersicht über deine Einheiten. Dort kannst du dein Training dokumentieren und behältst deine Entwicklung im Blick. Zusätzlich erhältst du automatisch Zugang zu weiteren Trainings, z. B. Krafttrainings oder Holiday Workouts, die du flexibel nutzen kannst.
Der Trainingsplan FLEX beinhaltet:
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1× ausführliches Assessment (Ab 1,5 Stunden) - siehe Personal Training mit Neuro Performance Screenings 165 € pro Stunde
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Individuelle Trainingsplan-Erstellung - zeitlich je nach Bedarf angepasst. 150 € Pro Plan
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Gemeinsame Trainings, erneute Neuro Performance Screenings mit Technik- & Formchecks, Anpassungen, neue Schwerpunkte nach Bedarf: 165 € pro Stunde
Zwischen den Terminen gibst du mir regelmäßig Feedback zu deinem Training. Auf dieser Basis passe ich deinen Trainingsplan kontinuierlich an deinen Fortschritt an. So bleibt dein Training individuell, wirksam und sicher, auch ohne wöchentliche Betreuung.
Das Flex Paket ist ideal, wenn du einen klaren Plan, fachliche Kontrolle und persönliche Rückmeldung möchtest – und gleichzeitig flexibel bleiben willst.
Richtig gut durch die Wechseljahre
Gerade in den Wechseljahren verändert sich viel – körperlich und hormonell. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper zu verstehen und mit den richtigen Maßnahmen zu arbeiten, statt gegen ihn. Mit Krafttraining, ausgewogener Ernährung, guter Regeneration und einem klaren Plan lässt sich diese Phase nicht nur gut bewältigen, sondern aktiv gestalten. Wir haben es auch in dieser Phase in der Hand, wie wir uns fühlen!
Grundsätzlich arbeite ich am liebsten langfristig mit meinen Klientinnen zusammen, weil echte Veränderungen Zeit und Kontinuität brauchen. Gleichzeitig ist es mir wichtig, möglichst vielen Frauen einen Zugang zu fundiertem Training und Wissen zu ermöglichen – damit sie diese Lebensphase nicht als Einschränkung erleben, sondern als Startpunkt für mehr Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen.
