Kleingruppentraining
Gemeinsam trainieren. Gemeinsam besser werden.
Du trainierst gern, aber allein fehlt dir manchmal der letzte Push?
Du willst Fortschritte machen, dich fordern – und trotzdem Spaß haben?
Dann ist Kleingruppentraining genau dein Ding.
Train your brain. Move with power.
Kleingruppentraining in hamburg
mit Nicole Ostmeier
Kleingruppentraining in Hamburg Sasel
Alleine Trainieren ist langweilig? du möchtest lieber in einer Gruppe trainieren?
Weil die Gruppe dich einfach mitreißt und die Sprüche unter Anstrengung von den Mitstreiterinnen einfach die Besten sind ;-) Und natürlich ist das Ganze auch günstiger, als im 1:1 mit mir!
Wir trainieren zusammen und helfen uns gegenseitig! Nicht selten höre ich nach dem Training: "Wie geil war das heute wieder?! Das Beste an unserer Gruppe: Einige von uns fahren sogar zusammen zu Fitness Events wie dem Spartan Race in Kulmbach. Sei bei uns dabei, erlebe echte Gemeinschaft und was es heißt, gemeinsam Fit zu werden. Trainiere unter meiner Anleitung in kleiner Runde mit richtig viel Spaß!
Ausserdem sind viele Gruppenkurse laut, hektisch und folgen einem festen Ablauf.
Viel Bewegung, wenig Wirkung. Viel Schwitzen, wenig echte Veränderung.
Was dabei fast immer fehlt, ist das Gehirn.
Denn Kraft, Stabilität und saubere Bewegung entstehen nicht nur in den Muskeln, sondern durch die Zusammenarbeit von Nervensystem und Körper.
Genau hier setzt mein Kleingruppentraining an - mit Neuroathletiktraining.
Functional Training in der Gruppe
Was ist bei mir anders?
Im Kleingruppentraining trainieren wir mit maximal 6 Personen in einem Zirkel alle wichtigen Muskeln im Körper. Aber zusätzlich verbinden wir Kraft, Neuro und Spaß miteinander. Selbstverständlich kann ich so immer ein Auge darauf haben, dass alle Übungen korrekt und effektiv ausgeführt werden.
Mit neurozentrierten Elementen aktivieren wir dein Nervensystem, bevor es richtig zur Sache geht. Das macht Bewegungen sicherer, kraftvoller und koordinierter.
Was dich erwartet:
Functional Krafttraining draußen - aber überdacht mit Schutz vor Hamburg Schietwetter
Rotation, Balance und Stabilität fehlt in keiner Stunde
Neurozentrierte Warm-ups (Visuelle System, Gleichgewicht, Reaktionsgeschwindigkeit)
Mehr Kontrolle, mehr Kraft
Max. 6 Personen pro Gruppe - Team Energie, die dich trägt: OHNE Leistungsdruck!
Das Ergebnis: Du wirst stärker, beweglicher und sicherer – und merkst, dass Training plötzlich leichter und effektiver wird.
Trainingszeiten Kleingruppentraining
Montags um 18 Uhr - ausgebucht
Mittwochs um 18 Uhr - ausgebucht
Freitags um 8 Uhr - ausgebucht
KOSTEN: 20 EUR pro Einheit
Abgerechnet wird in Blöcken (Ich rechne immer von Hamburger Schulferien bis zu den nächsten Ferien)
Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Es kann entweder 1x oder 2x pro Woche trainiert werden. Die Kombination mit Personal Training ist selbstverständlich auch möglich.
ORT: OUTDOOR aber geschützt in Hamburg SASEL
Im Moment habe ich keine freien Plätze. Da aber immer mal jemand krank oder verhindert ist, kann ich dich bei ernstem Interesse in meine Tauschbörse aufnehmen. Lass dich dazu auf die Warteliste setzen.
Das Zirkel Training macht so einen Spaß und ich bin so fit wie noch nie!
In den letzten 2 1/2 Jahren konnte ich meine Ausdauer verbessern und ich bin richtig kräftig geworden und liebe meine Körper ohne, dass man die Muskeln sehen würde.
Danke Nicole!
Nicole
Ich hätten nie gedacht, dass Sport mir mal Spaß macht und das es so effektiv ist bei Nicole.
Meine Verspannungen sind nach jedem Training weg (mein Ohr knackt dann immer ;-) und ich fühle mich so toll!
Martina
Ich hätte nie gedacht, dass
ich so fit werden könnte. Die Gruppe macht einfach Spaß und Nicole achtet immer darauf, dass wir jeder individuell gefordert über nicht überfordert werden. Ich kann schon meine Muskeln sehen und fühle mich so fit wie noch nie! DANKE NICOLE
Annette