Train your brain. Move with power.
Neuro Performance
screening
mit Nicole Ostmeier
Wenn Training da ist – aber Leistung, Stabilität oder Kontrolle fehlen
Du trainierst regelmäßig.
Du spielst Tennis, bereitest dich auf HYROX vor, machst eine andere Sportart oder funktionelles Krafttraining?
Und trotzdem fühlt sich manches schwer, instabil oder blockiert an – obwohl du eigentlich stark genug bist.
Das Neuro Performance Screening zeigt dir, warum.
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Leistungsdiagnostik Training
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Bewegungsanalyse
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Kraftansteuerung
Du willst lieber direkt mit meinem Training starten?
Du kannst diese neurozentrierten Trainings auch in deine bestehendes Training integrieren. So bekommst du auch Ideen, wie du manche Übungen sinnvoll ergänzen oder ändern kannst (z.b. Uneven load bei Bent over row oder Deadlifts)
In meiner App hast du auch immer Zugriff auf Smart Strength Zirkel oder meine Neuro Warm ups.
Warum dein Training trotz Einsatz stagnieren kann
Was wäre, wenn dein Körper nicht das Problem ist - sondern dein Gehirn?
Viele sportlich aktive Frauen trainieren hart – aber nicht immer wirksam.
Der Grund liegt häufig nicht in fehlender Kraft oder Disziplin, sondern in der Ansteuerung.
Wenn dein Gehirn Bewegung als unsicher bewertet, bremst es:
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Kraftentfaltung
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Stabilität
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Koordination
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Reaktionsfähigkeit
Das Ergebnis:
Übungen fühlen sich „komisch“ an, Leistung schwankt, Verletzungen oder Überlastungen tauchen immer wieder auf.
Beispiel Hyrox: Die größte Herausforderung ist die Ausdauer. Was verbessert Ausdauer? Die Atmung! Also überprüfen wir u.a., wie wir deine Atmung besser machen können, so dass deine Ausdauer verbessert wird.
Beipiel Tennis: Die größte Herausforderung ist die Nervosität beim Spiel. Also überprüfen wir, welche Maßnahmen deinem Gehirn Sicherheit geben und dein Nervensystem herunterfahren. Das können ganz einfache Dinge sein, wie den Vagusnerv abrubbeln oder mit einem Duft zu arbeiten. Erstaunlich, wie wirkungsvoll s o etwas ist!
Was ist das Neuro Performance Screening?
Das Neuro Performance Screening ist eine strukturierte Bewegungs- und Leistungsanalyse für sportlich aktive Frauen.
Wir prüfen gezielt:
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wie dein Nervensystem Kraft freigibt
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wo Stabilität fehlt
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wie Augen, Gleichgewicht und Körpermitte zusammenarbeiten
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ob Seitenunterschiede oder Schutzmechanismen deine Leistung bremsen
Das Ziel ist Klarheit: Was funktioniert – und was dich aktuell limitiert. Dein Vorteil? Sowohl im Sport als auch im Alltag spürst du Verbesserungen.
Was wir uns im Screening konkret anschauen
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Kraft & Ansteuerung (z. B. Rumpf, Schulter, Hüfte)
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Stabilität unter Belastung (einbeinig, asymmetrisch)
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Bewegungskontrolle & Koordination
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Augen- & Blicksteuerung bei Bewegung
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Gleichgewicht & Reaktionsfähigkeit
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Seitenunterschiede, die Leistung kosten
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Atmung
Keine Geräte, kein Diagnostik-Setting – sondern Bewegung unter realen Bedingungen.
Für wen ist Neuroathletik Training geeignet?
Für wen ist das Neuro Performance Screenings sinnvoll?
Für wen ist das Neuro Performance Screening sinnvoll?
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Für sportlich aktive Frauen, die regelmäßig trainieren
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Für Tennis-Spielerinnen, die Stabilität, Schlagkraft oder Schulterkontrolle verbessern wollen
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Für HYROX-Athletinnen, die trotz Training stagnieren oder schnell ermüden
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Für Frauen, die sich instabil, unsicher oder „nicht rund“ fühlen
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Für Athletinnen, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt optimieren wollen
Was du nach dem Neuro Performance Screenings weisst:
Nach dem Neuro Performance Screening weißt du:
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warum bestimmte Übungen oder Bewegungen nicht optimal funktionieren und wie du sie vorbereiten kannst
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wo dein Nervensystem dich aktuell bremst und wie du das verbesserst
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wie du dein Training anpassen solltest
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welche kurzen Aktivierungen vornehmen kannst, um mehr Kraft, Ausdauer und Kontrolle im Training zu haben
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welche Schwerpunkte für Kraft, Stabilität und Kontrolle entscheidend sind
Du gehst nicht mit einem „Befund“, sondern mit einem klaren Fahrplan.
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Personal Training & Trainingspläne für Frauen über 40
Mein Angebot für Dich
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Individuelle Trainingspläne mit klarer Struktur
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Neurozentriertes, funktionelles Training
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Beweglichkeit & Stabilität über das Nervensystem
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Bestimmung deines Chronotyps (Schlaftyp)
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Ernährungsanalyse für bewusste, alltagstaugliche Entscheidungen
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Zusammenarbeit mit einem hervorragenden Netzwerk, von dem du profitierst (Orthopädie, Osteopathie und Ernährung)
Ich bin deine Expertin für Neuroathletik Training in Hamburg
Für Frauen, die Verantwortung übernehmen wollen
Ich bin zertifizierte Neuroathletik-Trainerin (u. a. nach Lars Lienhard) und Personal Trainerin für sportlich aktive Frauen.
In meiner Arbeit verbinde ich neurozentriertes Training mit funktionellem Krafttraining – gerätefrei, lebensnah und leistungsorientiert.
Ich spiele selber Tennis und laufe Hyrox und Spartan Hindernissläufe und weiß genau, wie wir unsere Leistung mit Neuroathletiktraining verbessern können.
Mein Fokus:
Kraft abrufbar machen.
Stabilität unter Belastung verbessern.
Training wirksam machen.
Rahmen & Ablauf
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1:1 Neuro Performance Screening
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Dauer: ca. 75–90 Minuten
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Privat in meinem Gym in Hamburg oder direkt beim Training
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Inkl. Auswertung & klarer Trainingsempfehlung
Bereit, dein Training wirksam zu machen?
Buche jetzt dein Neuro Performance Screening und finde heraus, was deine Leistung aktuell limitiert – und wie du das gezielt ändern kannst.