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C A R E A B O U T Y O U R S E L F

Personal Training mit Nicole Ostmeier aus Hamburg

"Man wird ja nicht älter"

"Früher konnte ich das noch essen"

"Eine Liegestütz konnte ich noch nie"

Kennst du diese Sprüche? 

Auch ich habe an diese Sprüche geglaubt und wurde eines Besseren belehrt.

Ich weiss also genau, wie Du dich fühlst.

Mit meiner CAREABOUTYOURSELF Methode wirst nicht nur beweglicher und schmerzfrei, sondern auch in den Spiegel schauen und mit Dir zufrieden sein.

 Fit zu sein ist kein Zufall oder erbbar. Es ist das Ergebnis richtigen Trainings und der richtigen Ernährung. Als Frau kräftig zu sein heisst, innere Kraft zu haben, die uns pusht, gleichzeitig ein sanftes Gefühl von Gelassenheit gibt. Wir fühlen uns wohl in unserem Körper. 

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UND SO 
GEHT DAS

C A R E A B O U T Y O U R S E L F -
Training nur für DICH!

Ich habe selber in den ersten 40 Jahren meines Lebens mit meinem Körper gehadert und bin jeder Diät und neuestem Fitnesstrend hinterhergelaufen. Ohne jeden Erfolg. Erst durch das richtige Mindset verbunden mit individuellem Training und Ernährungscoaching habe ich Erfolge gesehen. Heute bin und fühle ich mich gestärkter und fitter als noch mit 30!

Wenn Du entschieden hast, dass Du es wirklich willst, bin ich an deiner Seite. Ich liebe es, Frauen zu begleiten und mit meinem CAREABOUTYOURSELF Coaching Konzept bin ich zu 100% an Deiner Seite und unterstütze dich dabei, deinen Wunschkörper zu bekommen  - live oder online.

Ganz individuell und persönlich. Dein Körper wird getont und du hast mehr Energie und fühlst dich richtig gut! Ich bin fest davon überzeugt, dass Du auch mit über 40 noch deinen Traumkörper haben kannst, wenn Du ab jetzt diese Entscheidung triffst.

Du wirst soviel mehr lernen als nur Übungen ausführen und deine Ernährung umzustellen.

Du lernst dich selber kennen und wirst überrascht sein, was in dir steckt! 

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WIE JETZT? 
COACHING
KONZEPT? 

 CAREABOUTYOURSELF

DU stehst im Mittelpunkt!

 

Nach Dir und Deinen Bedürfnissen richtet sich mein Training für Dich. 

Es basiert auf Vertrauen und Motivation. Es ist individuell. 

Du musst nicht jeden Tag trainieren, um deine gewünschten Erfolge zu sehen. Aber richtig! Und wie das für dich aussieht? Vielleicht hardcore? Vielleicht soft? Oder Schmerzlindernd?

Vielleicht manchmal nur reden und aufklären. Auf jeden Fall motivierend!

Indoor oder Outdoor. Bei mir im kleinen Homestudio, bei dir oder online. So, wie es für Dich passt!

Einen fitten Körper zu haben und bei optimaler Gesundheit zu sein ist ein bemerkenswert Erfolg im Leben. Es ist aber mehr als das. Es ist das Sprungbrett dafür, Dir Ziele im Leben zu setzen die über Sport und Ernährung hinausgehen. Du wirst Dich mit mir an deiner Seite so gut fühlen, dass Du überrascht sein wirst, wie kraftvoll und kreativ Du auch in den anderen Bereichen Deines Lebens wirst. 

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UND IN KÜCHE PASSIERT DER REST

CAREABOUTYOURSELF - Ernährungscoaching

Kennst Du die Sprüche? Du musst Intervallfasten machen! Iss einfach weniger! Mach doch mal Paleo! Ist klar...  wenn es so einfach wäre, dann gäbe es wohl nicht so wahnsinnig viele Diäten, Bücher und sogar Sendungen über das Thema Abnehmen. 

Was aber stimmt: Abnehmen passiert in der Küche!

Du kannst und solltest nicht trainieren, um abzunehmen. 

Abnehmen ist vor allem ein mentaler Prozess, der bei jeder dahergelaufenen Diät zu kurz kommt. Du weisst schließlich selber, dass Gemüse gesund ist und Chips eher ungesund. 

Ich werde mit Dir Gewohnheiten und mentale Stolpersteine identifizieren, die Dich bisher davon abgehalten haben, einen gesunden Lebensstil führen zu können. 

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Manuela Gorbatschew,
Unternehmerin im Gesundheitswesen

Ich habe Nicole vor 6 Monaten kennengelernt und bis dahin war ich sportlich wenig aktiv.

 

Ich bin 57 Jahre alt und wollte unbedingt etwas ändern und für mich machen. 

 

Nach 6 Monaten ist das Fazit phantastisch. Ich habe dank Nicole (sie ist auch Ernährungsberaterin) meine Ernährung dauerhaft umgestellt und ich bin um einige Pfunde “leichter”! 

 

Außerdem habe ich durch das regelmäßige Krafttraining meine Finger- und Kniearthrose im Griff. Schmerzmittel sind tabu bzw. nicht mehr nötig.

 

Nicole ist eine tolle Motivatorin.

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Nicole Fink,
Office Managerin

Bisher versuchte ich den Pfunden im wahrsten Sinne des Wortes davon zu laufen. Zudem war ich durch das Laufen zwar fit, hatte aber keine Kraft. Ich hatte immer Angst vor Gewichten und  dachte, mit den Muskeln würde ich zu maskulin aussehen.


Ich bin so glücklich, dass mich Nicole jetzt trainiert. Sie weiß genau, was mein Körper schafft und wenn ich denke, es geht nichts mehr, holt sie mich aus meiner Komfortzone raus. Nach dem Training bin ich dann immer stolz und einfach glücklich. Ich habe jetzt viel besseres Körpergefühl und bin motiviert für das nächste Training! 

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Lea Häußler,
Autorin

Ich esse jetzt viel mehr als vorher und nehme ab! Ich esse jetzt eben das richtige - und sogar Kekse und Schokolade sind keine Sünde! 

Mit der Ernährungsumstellung durch Nicole kam auch das Ergebnis viel schneller als erwartet! Ich fühlte mich schon nach einer Woche fitter, weniger müde und es machte richtig Spaß die Woche und die Mahlzeiten zu planen. Nicole stand mir immer rat gebend zur Seite. Bald wurde ich sogar von mehreren Seiten auf meine Veränderung angesprochen. 

 

Nicole hilft mir dabei mich immer neu zu motivieren. Vielen Dank Nicole für die tollen Rezepte, deine Geduld und deinen immer wieder notwendigen kleinen Schupps in die richtige Richtung!

Klar kann man allein irgendwelche Diätratgeber lesen und sich viel fürs neue Jahr vornehmen, aber mit Nicole kann man die Vorsätze auch umsetzten! 

Du möchtest mehr über mich erfahren? Hier geht es lang. 

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