MAGAZIN
FITNESS & ERNÄHRUNGSBLOG FÜR FRAUEN ÜBER 40
Hier findest Du alles zum Thema Fitness, Trainings, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und wie wir Frauen über 40 uns richtig wohl fühlen können in unserem Körper.
Tipps & Inspirationen
FÜR DEINEN BESTEN KÖRPER
VON NICOLE
Wie werde ich fit?
Krafttraining? Ausdauertraining? Intervalle? Was musst Du eigentlich machen, um Dein Ziel zu erreichen? Und kennst Du dein Ziel ganz genau? Wie kannst Du dir selber mental helfen, um deine Ziele zu erreichen? Was ist progressive Overload? Wie geht Krafttraining?
Diese und mehr Fragen rund um Fitness und Training werde ich hier beantworten. Du erhält Tipps und Tricks von mir rund um das Thema Fitness und Ernährung, wie z.B. Gründe für Krafttraining, warum wir Frauen Krafttraining machen sollten, wie hoch unser Eiweissbedarf ist oder welches meine Eiweisslieblinge sind.
FIT IN FÜHRUNG
In der heutigen Arbeitswelt sind Sport und körperliche Aktivität entscheidend für beruflichen Erfolg. Um im Job wirklich zu glänzen, ist es wichtig, nicht nur geistig, sondern auch körperlich in Bestform zu sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Fitness die Arbeitsleistung verbessern kann. Wer also fit ist, ist auch produktiver - das belegen zahlreiche Studien.
SCHÖNE ARME FÜR FRAUEN ÜBER 40!
Ja, auch mit über 40 kannst Du Deine Oberarme definieren! Soviele Frauen bedecken Ihre Arme, weil sie sie nicht mehr zeigen wollen. Dabei ist es absolut möglich, toll geformte Oberarme zu haben! Und neben dem Optischen gibt es weitere Vorteile!
ABNEHMEN - So stoppst Du den Heißhunger
Es ist ein großer Schritt, wenn wir verstehen, woher unser Heißhunger kommt. Lass uns dieses Thema genauer untersuchen, und ich werde dir fünf praktische Tipps geben, wie du mit Heißhungerattacken umgehen kannst.
7 Gründe für Frauen über 40 Krafttraining zu machen
In der heutigen Arbeitswelt sind Sport und körperliche Aktivität entscheidend für beruflichen Erfolg. Um im Job wirklich zu glänzen, ist es wichtig, nicht nur geistig, sondern auch körperlich in Bestform zu sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Fitness die Arbeitsleistung verbessern kann. Wer also fit ist, ist auch produktiver - das belegen zahlreiche Studien.
Krafttraining für Frauen über 40
Wie trainiere ich als Frau über 40 eigentlich richtig? Wie geht Krafttraining und wie oft muss ich trainieren?
7 Tipps um schlank und fit durch die Weihnachtszeit zu kommen
Die Weihnachtszeit ist immer voller "Verführungen" Wir gehen viel auswärts essen und die leckeren Kekse liegen überall rum. Ich gebe Dir 7 Tipps, wie Du dieses Mal ohne zuzunehmen durch die Weihnachtszeit kommst.
In meinem Fitness Magazin erhälst Du viele wertvolle Informationen rund um die Themen Fitness und Abnehmen. Du willst auch zu den fitten Frauen gehören? Ganz einfach! Entscheide Dich, fit zu werden. Das ist der 1. Schritt!
Natürlich stehe ich Dir in Hamburg und insbesondere in den Stadtteilen im Alstertal in Sasel, Poppenbüttel, Wellingsbüttel, Rahlstedt und Volksdorf für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. Meld Dich bei mir! Dann besprechen wir alle Themen rund um Fitness und Ernährung persönlich und Du erhält ganz individuell für Deine Ziele alle notwendigen Tipps und Tricks von mir.
Deine Nicole Ostmeier