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FITNESS & ERNÄHRUNGSBLOG FÜR FRAUEN ÜBER 40

MAGAZIN

Hier findest Du alles zum Thema Fitness, Trainings, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und wie wir Frauen über 40 uns richtig wohl fühlen können in unserem Körper.

Meine Tipps & Inspirationen

FÜR DEINEN BESTEN KÖRPER

VON NICOLE

Krafttraining? Ausdauertraining? Intervalle? Was musst Du eigentlich machen, um Dein Ziel zu erreichen? Und kennst Du dein Ziel ganz genau? Wie kannst Du dir selber mental helfen, um deine Ziele zu erreichen? Was ist progressive Overload? Wie geht Krafttraining? 

Diese und mehr Fragen rund um Fitness und Training werde ich hier beantworten. Du erhält Tipps und Tricks von mir rund um das Thema Fitness und Ernährung, wie z.B. Gründe für Krafttraining, warum wir Frauen Krafttraining machen sollten, wie hoch unser Eiweissbedarf ist oder welches meine Eiweisslieblinge sind. 

 

Fit in Führung

FIT IN FÜHRUNG

Sport und Bewegung sind heute unverzichtbar für beruflichen Erfolg. Wer im Job 100% performen will, muss auch körperlich und geistig top fit sein. Denn wer fit ist, kann besser arbeiten. Das haben zahlreiche Studien bewiesen. 

Schöne Oberarme

SCHÖNE ARME FÜR FRAUEN ÜBER 40!​

Ja, auch mit über 40 kannst Du Deine Oberarme definieren! 

Und neben dem Optischen gibt es weitere Vorteile! 

So stoppst Du den Heißhunger

ABNEHMEN - So stoppst Du den Heißhunger

Wenn wir wissen, woher der Heißhunger kommt, ist schon viel gewonnen. Wir schauen uns das Thema genauer an und ich gebe Dir 5 konkrete Tipps, wie Du mit Heißhungerattacken umgehen kannst. 

7 Gründe für Frauen über 40 Krafttraining zu machen

7 Gründe für Frauen über 40 Krafttraining zu machen

Die meisten Frauen glauben, dass Krafttraining etwas für Männer ist. Sie glauben, dass sie dicke Muskeln bekommen, es ist gefährlich, schlecht für die Gelenke, und wenn man erst mal Muskeln hat, dann darf man nicht aufhören, weil die Muskeln sonst zu Fett werden. 

Alles Quatsch!! Diese Mythen halten sich leider schon zu lange und viel mehr Frauen würden Krafttraining in Ihr Training einbauen, wenn sie die Vorteile kennen würden.

Krafttraining für Frauen über 40

Krafttraining für Frauen über 40

Wie trainiere ich als Frau über 40 eigentlich richtig? 

Schlank durch die Weihnachtszeit

7 Tipps um schlank und fit durch die Weihnachtszeit zu kommen

Denk dieses Jahr nicht daran, wieviel Du wieder zunimmst. Denk daran, wie Du eine schöne Zeit mit Freunden und Familie haben kannst und dabei gleichzeitig in einem gesunden Körper lebst. Verkrampf Dich nicht auf den Gedanken "Ich darf nicht zunehmen". 

In meinem Fitness Magazin erhälst Du viele wertvolle Informationen rund um die Themen Fitness und Abnehmen. Du willst auch zu den fitten Frauen gehören? Ganz einfach! Entscheide Dich, fit zu werden. Das ist der 1. Schritt! 

Natürlich stehe ich Dir in Hamburg und insbesondere in den Stadtteilen im Alstertal in Sasel, Poppenbüttel, Wellingsbüttel, Rahlstedt und Volksdorf für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. Meld Dich bei mir! Dann besprechen wir alle Themen rund um Fitness und Ernährung persönlich und Du erhält ganz individuell für Deine Ziele alle notwendigen Tipps und Tricks von mir. 

Deine Nicole Ostmeier

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