Nach einem Haltungs- und Fitness- Check up werden wir gemeinsam Ziele festlegen und darauf basierend einen Trainingsplan erstellen. Du wirst in kurzer Zeit Übungen machen, an die Du Dich alleine nicht herantraust. 

Du wirst nicht nur kräftiger, fitter und schlanker, sondern auch insgesamt gesünder und selbstbewusster leben! Ich helfe Dir dabei, den Körper zu bekommen, den Du schon immer haben wolltest. 

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PERSONAL TRAINING

NUR FÜR DICH

HEALTH

COACHING

DEINE MENTALE STÜTZE

Was in anderen Teilen dieser Welt längst etabliert ist, kommt jetzt endlich auch nach Deutschland! Denn abnehmen oder gesundleben ist nicht nur ein körperlicher, sondern vor allem ein mentaler Prozess. Wir werden Gewohnheiten und mentale Stolpersteine identifizieren, die Dich bisher davon abgehalten haben, einen gesunden Lebensstil führen zu können. 

Wenn Du die Kontrolle über Deine Gedanken und Deinen Körper übernehmen kannst, schmilzt das Fett von ganz alleine. Bei diesem Gang zu einem langfristig gesundem Lebensstil stehe ich Dir zur Seite. Ich werde Dir Techniken zeigen, die Dich mental stärken und Dir erklären, worauf Du bei der Ernährung, beim Kochen sowie insbesondere beim Einkauf achten musst.

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KLEINGRUPPEN

TRAINING

MOTIVATION UND SPAß

Du trainierst lieber in einer Gruppe? Ich biete Total Body Workout an, ein Indoor Zirkeltraining in dem wir alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Cardioelemente kurbeln weiterhin das Herzkreislaufsystem an. 

Wir sind maximal 6 Personen in einer Gruppe, so dass korrekte und effiziente Ausführungen garantiert werden können. Anfänger wie auch Fortgeschrittene können entsprechend Ihrem Level trainieren. 

Für die, die wenig Zeit aber ein intensives Training haben wollen, biete ich HIIT Trainings an. 

Du traust Dich noch nicht an die Kurse heran? Dann komme in meine Pilates Kurse. Hier stärke ich Deine Körpermitte, so dass Du schon bald beim TBW oder HIIT mitmachen kannst. 

Wir trainieren im Classenweg 57 in HH-Wellingsbüttel. BITTE UNBEDINGT VORHER ANMELDEN. Probetraining kostenlos. 

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FIRMEN

FITNESS

FITNESS BEI DER ARBEIT

Gesunde Mitarbeiter, die mit Power aus der Mittagspause kommen. Das wünscht sich jede Firma. Ich helfe Ihnen! In kleinen Gruppen trainiere ich Ihre Mitarbeiter und biete individuelles Ernährungs- und Healthcoaching an. So bleiben Ihre Mitarbeiter gesund und motiviert, die Zufriedenheit steigt und Sie profitieren von erhöhter Produktivität. 

Darüberhinaus helfen ich Ihnen gerne, ein gesundes Umfeld zu schaffen. Von Snacks bis zur Erstellung von gesunden Menüs in Ihrer Kantine. Sprechen Sie mich an. 

 

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Nicole Ostmeier

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